丹田ー身体の奥にある力の源

丹田とは？

丹田とは、様々な定義がありますが、ここでは「私たちの体内にある「気（エネルギーや意識・力）が集約されたモノ」とします。丹田は、古代中国の不老不死・道教の長寿術と関係があることを知っていますか？

丹田の種類について、ここでは説明いたします。丹田の種類について、一般的なものは３つあります。「下丹田（げたんでん）」「中丹田（ちゅうたんでん）」「上丹田（じょうたんでん）」です。（読みに注意してくださいね）ここでは、これら３つの丹田の種類について述べることにします。

丹田を鍛えるというと、何か荒々しいイメージがあります。ゲンコツで丹田をガンガンぶったたく！とか・・・。丹田を鍛えるという表現は、おそらく武術の方面から丹田を養おうと取り組む人が用いる表現だと思うのは、私だけでしょうか？

丹田呼吸法のやりたかについてご説明します。丹田呼吸法は、その名の通り丹田を養い育てる呼吸法を指します。厳密には、一般的な丹田呼吸法のやりかたで開発される丹田は、下丹田です。呼吸による息を用いて、下丹田に意識を送り丹田を発達させます。

腰痛解消に丹田呼吸法が有効だって、知っていましたか？確かに、私が丹田呼吸法を教えた人で、腰痛が治った人・軽くなった人は結構いらっしゃいます。なぜ腰痛解消に丹田呼吸法が効果的なのか？それは、丹田呼吸法により、腰部のストレッチと腹筋背筋のほぐし効果が認められるからだと思います。